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Colección
Para compartir en mesa
Raciones generosas, sabores que gustan a varios paladares y sobras que aguantan.
Porciones de 4 o más, o recetas fáciles de duplicar.
210 recetas en esta colección
EspañolaPaella de mariscos
Arroz azafranado con camarón, mejillón y calamar
60 min · 4 raciones · media
FamiliaMasa muscularSubir de peso
JaponesaRamen de miso
Caldo umami, huevo jammy y fideos en 40 minutos
40 min · 2 raciones · media
VegetarianasFamiliaMasa muscular
MexicanaTacos de pescado estilo Baja
Pescado dorado, col morada y crema de lima
35 min · 4 raciones · fácil
FamiliaNiñosMasa muscular
TailandesaPad Thai
Fideos de arroz, tamarindo, cacahuate y lima
37 min · 3 raciones · media
FamiliaMasa muscularSubir de peso
Medio OrienteShakshuka
Huevos en salsa de tomate, pimiento y comino
35 min · 3 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaDiabetes
PeruanaCeviche peruano
Pescado fresco curado en lima, cebolla y ají
25 min · 4 raciones · fácil
DiabetesFamiliaSin gluten
IndiaPollo a la mantequilla
Murgh makhani: salsa de tomate, garam masala y crema
60 min · 4 raciones · media
FamiliaNiñosMasa muscular
FrancesaRatatouille provenzal
Calabacín, berenjena y tomate asados en espiral
75 min · 6 raciones · media
VeganasVegetarianasDiabetes
Medio OrienteFalafel al horno
Garbanzo, hierbas y tahini, sin freír
45 min · 4 raciones · media
VegetarianasVeganasDiabetes
JaponesaGyoza de verduras
Dumplings japoneses dorados por un lado, al vapor por el otro
47 min · 4 raciones · elaborada
VegetarianasFamiliaNiños
NórdicaSalmón al horno con espárragos
Limón, eneldo y una charola en 18 minutos
24 min · 2 raciones · fácil
DiabetesHipertensiónTercera edad
Fusión saludableBowl de quinoa, aguacate y garbanzo
Completo, de mesa o de táper
35 min · 2 raciones · fácil
DiabetesVegetarianasVeganas
Casera saludablePollo al limón con brócoli
Pechuga jugosa, vapor de cítricos y crucíferas
32 min · 4 raciones · fácil
DiabetesHipertensiónNiños
InternacionalCrema de calabaza asada
Jengibre, canela y un hilo de leche de coco
55 min · 4 raciones · fácil
HipertensiónVegetarianasVeganas
MediterráneaPescado al vapor con hierbas
Merluza, tomate, calabacín y limón en papillote
30 min · 2 raciones · fácil
HipertensiónDiabetesTercera edad
EuropeaEnsalada tibia de lentejas y remolacha
Naranja, nuez y vinagreta de mostaza
40 min · 3 raciones · fácil
HipertensiónDiabetesVegetarianas
ItalianaMini pizzas de verduras
Bases individuales para que cada niño pinte la suya
32 min · 4 raciones · fácil
NiñosFamiliaVegetarianas
InternacionalPancakes de plátano y avena
Sin azúcar añadida, listos para un desayuno de peques
25 min · 4 raciones · fácil
NiñosFamiliaVegetarianas
InternacionalNuggets de pollo al horno
Costra de avena y dip de yogurt, sin freidora
40 min · 4 raciones · fácil
NiñosFamiliaMasa muscular
InternacionalSmoothie bowl de frutos rojos
Desayuno de colores para armar con toppings
10 min · 2 raciones · fácil
NiñosVegetarianasFamilia
ItalianaLasaña de verduras
Capas de calabacín, espinaca y salsa de tomate
75 min · 6 raciones · media
VegetarianasFamiliaSubir de peso
VietnamitaPho de pollo
Caldo aromático, fideos de arroz y hierbas frescas
70 min · 4 raciones · media
FamiliaTercera edadMasa muscular
CoreanaBibimbap
Arroz, verduras de colores, huevo y un toque de gochujang
45 min · 2 raciones · media
VegetarianasFamiliaDiabetes
GriegaMusaca al horno
Berenjena, tomate y bechamel ligera
80 min · 6 raciones · elaborada
FamiliaVegetarianasSubir de peso
LatinoamericanaArepas de pollo y aguacate
Masa de maíz, relleno jugoso y fácil de agarrar
40 min · 4 raciones · fácil
FamiliaNiñosSin gluten
ArgentinaEmpanadas al horno
Repulgue casero y relleno de carne o verdura
65 min · 8 raciones · media
FamiliaNiñosBajar de peso
MarroquíCuscús de garbanzo
Verduras de mercado, garbanzo y especias dulces
45 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasFamilia
EspañolaTortilla española
Patata, huevo y cebolla, jugosa por dentro
40 min · 4 raciones · media
VegetarianasFamiliaNiños
MexicanaHuevos rancheros
Huevos, salsa roja y tortilla de maíz
25 min · 2 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaNiños
IndiaDal de lentejas
Lenteja amarilla, cúrcuma, comino y cilantro
40 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasDiabetes
LibanesaTabulé
Perejil a puños, tomate, limón y un poco de bulgur
25 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasDiabetes
HawaianaPoke de salmón
Cubos de salmón, arroz y toppings crujientes
35 min · 2 raciones · fácil
DiabetesFamiliaSin gluten
Tex-mexChili de frijol
Guiso rojo, comino y un poco de cacao
55 min · 6 raciones · fácil
VeganasVegetarianasFamilia
UcranianaBorscht de remolacha
Sopa magenta, eneldo y un hilo de yogur
60 min · 4 raciones · fácil
VegetarianasVeganasHipertensión
IndonesiaNasi goreng
Arroz frito indonesio con huevo y pepino
30 min · 3 raciones · fácil
FamiliaNiñosSubir de peso
Medio OrienteHummus de pimiento asado
Garbanzo, tahini y pimiento rojo dulce
30 min · 6 raciones · fácil
VeganasVegetarianasNiños
InternacionalAvena nocturna
Se arma de noche, se desayuna fría y cremosa
10 min · 2 raciones · fácil
VegetarianasNiñosDiabetes
EspañolaMerluza con pisto
Pescado blanco sobre calabacín, pimiento y tomate
45 min · 4 raciones · fácil
DiabetesHipertensiónTercera edad
ChinaTofu salteado con brócoli
Ajo, jengibre y costra dorada
30 min · 3 raciones · fácil
VeganasVegetarianasDiabetes
InternacionalMacarrones de calabaza
Salsa cremosa naranja, sin caja mágica
35 min · 4 raciones · fácil
NiñosVegetarianasFamilia
InternacionalMuffins de avena y manzana
Sin azúcar añadida, dulces por la fruta
37 min · 12 raciones · fácil
NiñosVegetarianasFamilia
InternacionalWrap de pavo
Tortilla integral, pavo, lechuga y aguacate
10 min · 2 raciones · fácil
FamiliaNiñosDiabetes
InternacionalHamburguesa de lentejas
Costra al sartén, pan integral y ensalada
35 min · 4 raciones · fácil
VegetarianasNiñosFamilia
MexicanaQuesadillas de espinaca
Tortilla de maíz, queso y verde escondido
20 min · 4 raciones · fácil
NiñosVegetarianasFamilia
MexicanaCaldo de pollo con lima
Zanahoria, apio, cilantro y un pollo que se deshace
75 min · 6 raciones · fácil
FamiliaNiñosTercera edad
GriegaEnsalada griega
Tomate, pepino, aceituna, orégano y un bloque de feta
15 min · 4 raciones · fácil
VegetarianasDiabetesFamilia
ItalianaRisotto de hongos
Arroz cremoso, setas y perejil
45 min · 4 raciones · media
VegetarianasFamiliaTercera edad
MexicanaTacos de lentejas
Picadillo de legumbre, col y lima
35 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasNiños
ColombianaAjiaco de pollo
Sopa bogotana de tres papas, mazorca y guascas
70 min · 6 raciones · media
FamiliaTercera edadNiños
BrasileñaMoqueca de pescado
Estofado bahiano con leche de coco, tomate y cilantro
45 min · 4 raciones · fácil
FamiliaSin glutenDiabetes
PeruanaLomo saltado
Salteado peruano de res, tomate, cebolla y un toque de soya
32 min · 4 raciones · media
FamiliaMasa muscularSubir de peso
MexicanaPozole verde
Maíz cacahuazintle, pollo y salsa de tomatillo con pepita
75 min · 6 raciones · media
FamiliaSin glutenNiños
MexicanaChilaquiles verdes
Totopos en salsa de tomatillo, huevo y cilantro
35 min · 4 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaNiños
CubanaRopa vieja
Falda deshebrada en sofrito cubano de pimiento y tomate
110 min · 6 raciones · media
FamiliaTercera edadSin gluten
TailandesaTom yum
Sopa tailandesa agria y aromática de limoncillo y camarón
35 min · 4 raciones · fácil
DiabetesHipertensiónFamilia
TailandesaCurry verde de verduras
Pasta de chile verde, leche de coco y berenjena thai
40 min · 4 raciones · media
VeganasVegetarianasFamilia
VietnamitaRollos de verano
Papel de arroz, verdura crujiente, menta y salsa de cacahuate
30 min · 4 raciones · fácil
FamiliaNiñosDiabetes
FilipinaAdobo de pollo
Pollo filipino en vinagre, ajo y laurel
55 min · 4 raciones · fácil
FamiliaNiñosSin gluten
ChinaCongee de jengibre
Arroz cremoso chino, huevo y cebollín
60 min · 4 raciones · fácil
Tercera edadNiñosFamilia
ChinaMapo tofu suave
Tofu en salsa de chile, ajo y un poco de carne o champiñón
30 min · 4 raciones · media
FamiliaVegetarianasBajar de peso
JaponesaOyakodon
Pollo y huevo sobre arroz, en caldo dashi suave
25 min · 2 raciones · fácil
FamiliaNiñosTercera edad
JaponesaSalmón teriyaki al horno
Glaseado corto de soya, jengibre y ajonjolí
25 min · 4 raciones · fácil
FamiliaDiabetesNiños
CoreanaJapchae
Fideos de camote, verduras de colores y un toque de sésamo
40 min · 4 raciones · media
VegetarianasFamiliaNiños
IndiaChana masala
Garbanzo en salsa de tomate, comino y cilantro
45 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasDiabetes
IndiaPalak tofu
Espinaca cremosa con cubos de tofu, sin nata
35 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasDiabetes
IndiaAloo gobi
Coliflor y papa al comino, cúrcuma y cilantro
40 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasFamilia
IndiaBiryani de verduras
Arroz en capas con zanahoria, chícharo y especias enteras
60 min · 6 raciones · media
VegetarianasVeganasFamilia
LibanesaMujaddara
Lenteja, arroz y cebolla frita hasta caramelizar
55 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasDiabetes
LibanesaFattoush
Ensalada de tomate, pepino, hierbabuena y pan tostado
28 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasDiabetes
MarroquíTajín de pollo y ciruela
Pollo con cebolla, canela y un toque dulce de fruta
70 min · 4 raciones · media
FamiliaTercera edadSin gluten
MarroquíHarira
Sopa marroquí de tomate, lenteja y garbanzo
65 min · 6 raciones · fácil
VeganasVegetarianasFamilia
EtíopeMisir wat
Lenteja roja etíope con berbere y cebolla
50 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasDiabetes
OesteafricanaJollof de arroz
Arroz oesteafricano en salsa de tomate y pimiento asado
60 min · 6 raciones · media
VeganasVegetarianasFamilia
OesteafricanaEstofado de cacahuate
Guiso oesteafricano de verdura, tomate y mantequilla de cacahuate
55 min · 6 raciones · fácil
VeganasVegetarianasFamilia
TurcaMenemen
Huevos turcos en tomate, pimiento y un toque de comino
25 min · 3 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaNiños
TurcaKöfte al horno
Albóndigas turcas de pavo, perejil y comino
40 min · 4 raciones · fácil
FamiliaNiñosDiabetes
ItalianaMinestrone
Sopa italiana de temporada, alubia y un poco de pasta
60 min · 6 raciones · fácil
VeganasVegetarianasFamilia
PortuguesaCaldo verde
Sopa portuguesa de col rizada, papa y un hilo de aceite
45 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasTercera edad
FrancesaSopa de cebolla
Cebolla caramelizada, tomillo y un poco de pan
65 min · 4 raciones · media
VegetarianasFamiliaTercera edad
GriegaSpanakopita al horno
Pastel griego de espinaca, eneldo y queso, en láminas
60 min · 6 raciones · media
VegetarianasFamiliaBajar de peso
GriegaSopa avgolemono
Caldo de pollo griego con huevo, limón y arroz
45 min · 4 raciones · media
FamiliaTercera edadNiños
EspañolaPisto manchego
Calabacín, pimiento, tomate y berenjena, a fuego lento
60 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasDiabetes
PortuguesaBacalao al horno con pimientos
Pescado, pimiento asado y aceituna, al estilo portugués
45 min · 4 raciones · fácil
FamiliaDiabetesHipertensión
HúngaraGulash magro
Estofado húngaro de ternera, pimentón y pimiento
110 min · 6 raciones · media
FamiliaTercera edadSin gluten
NórdicaAlbóndigas de pavo
Suecas ligeras, al horno, con salsa de yogurt y eneldo
40 min · 4 raciones · fácil
FamiliaNiñosDiabetes
ItalianaBruschetta de tomate
Pan tostado, tomate, ajo, albahaca y aceite crudo
23 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasFamilia
InternacionalGranola casera
Avena, nuez y canela, sin miel a cucharadas
40 min · 10 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaNiños
InternacionalTostadas francesas al horno
Pan, huevo, canela y avena, sin sartén de mantequilla
30 min · 4 raciones · fácil
VegetarianasNiñosFamilia
InternacionalSopa de tomate asado
Tomate, ajo y albahaca, sin nata
50 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasNiños
InternacionalPollo asado a las hierbas
Un pollo entero, limón, romero y papas en la misma charola
90 min · 6 raciones · fácil
FamiliaNiñosTercera edad
FrancesaEnsalada nicoise
Atún, huevo, judía verde, tomate y aceituna
40 min · 4 raciones · fácil
FamiliaDiabetesSin gluten
FrancesaClafoutis de manzana
Horno francés, huevo, leche y fruta, sin azúcar de más
50 min · 6 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaNiños
ItalianaPanna cotta de yogurt
Cuajada ligera, vainilla y frutos rojos
20 min · 4 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaNiños
EgipciaKoshari
Arroz, lenteja, garbanzo y salsa de tomate egipcia
60 min · 6 raciones · media
VeganasVegetarianasFamilia
MalayaLaksa ligera
Sopa malaya de coco, fideo de arroz y tofu
40 min · 4 raciones · media
VegetarianasFamiliaSin gluten
EspañolaPatatas bravas al horno
Papa crujiente, salsa de pimentón y alioli de yogurt
50 min · 4 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaNiños
PeruanaCausa limeña
Puré de papa amarilla, limón, palta y atún o pollo
50 min · 6 raciones · media
FamiliaNiñosSin gluten
CaribeñaPollo jerk al horno
Marinado jamaiquino de pimentón, tomillo, jengibre y lima
60 min · 4 raciones · fácil
FamiliaNiñosSin gluten
CaribeñaSancocho de pollo
Caldo criollo con yuca, mazorca y cilantro
70 min · 6 raciones · fácil
FamiliaTercera edadNiños
PeruanaAjí de gallina
Pollo deshebrado en salsa de ají amarillo y pecanas
60 min · 6 raciones · media
FamiliaTercera edadMasa muscular
MexicanaTacos al pastor al horno
Pavo o cerdo magro, achiote, piña y cilantro
45 min · 4 raciones · fácil
FamiliaNiñosMasa muscular
MexicanaSopa de tortilla
Caldo de tomate, tiras de maíz, aguacate y lima
40 min · 4 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaNiños
MexicanaElote asado
Mazorca al horno, lima, chile en polvo y queso opcional
30 min · 4 raciones · fácil
VegetarianasNiñosFamilia
LatinoamericanaPicadillo de pavo
Carne magra con papa, zanahoria, aceituna y comino
45 min · 6 raciones · fácil
FamiliaNiñosTercera edad
LatinoamericanaArroz con pollo
Arroz amarillo, pollo, chícharo y pimiento
60 min · 6 raciones · fácil
FamiliaNiñosMasa muscular
BrasileñaFeijoada ligera
Frijol negro, verdura y un poco de pavo ahumado
90 min · 6 raciones · media
FamiliaTercera edadMasa muscular
AndinaLocro de calabaza
Guiso andino de zapallo, maíz y poroto
60 min · 6 raciones · fácil
VeganasVegetarianasFamilia
ArgentinaMilanesa al horno
Pechuga empanizada con avena, al horno, limón
40 min · 4 raciones · fácil
FamiliaNiñosMasa muscular
ArgentinaPollo al chimichurri
Pechuga o muslo, perejil, ajo, orégano y vinagre
40 min · 4 raciones · fácil
FamiliaDiabetesHipertensión
SalvadoreñaPupusas de frijol
Masa de maíz, frijol refrito y curtido
45 min · 4 raciones · media
VeganasVegetarianasFamilia
CentroamericanaGallo pinto
Arroz y frijol de desayuno, cilantro y lizano o comino
25 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasFamilia
CaribeñaPlátano maduro al horno
Maduro, canela y un toque de lima, sin freír
30 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasNiños
JaponesaUdon en caldo
Fideo grueso, dashi suave, cebollín y huevo
25 min · 2 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaTercera edad
JaponesaOnigiri de salmón
Bolas de arroz, salmón desmenuzado y nori
35 min · 4 raciones · fácil
FamiliaNiñosSin gluten
JaponesaTamagoyaki
Omelette japonés enrollado, suave y un poco dulce
20 min · 2 raciones · media
VegetarianasNiñosFamilia
JaponesaSopa de miso
Miso, tofu, wakame y cebollín, en cinco minutos
13 min · 4 raciones · fácil
VegetarianasVeganasTercera edad
CoreanaArroz frito de kimchi
Kimchi, arroz de ayer, huevo y cebollín
22 min · 2 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaSubir de peso
CoreanaBulgogi al horno
Tiras de res magra, pera, ajo y sésamo
35 min · 4 raciones · fácil
FamiliaNiñosMasa muscular
ChinaSopa de wonton
Dumplings de pavo, caldo claro y bok choy
45 min · 4 raciones · media
FamiliaNiñosTercera edad
NanyangPollo Hainan
Pollo poché, arroz del caldo, jengibre y cebollín
70 min · 4 raciones · media
FamiliaTercera edadNiños
IndonesaSatay de pollo
Brochetas, cúrcuma y salsa de cacahuate ligera
35 min · 4 raciones · fácil
FamiliaNiñosMasa muscular
TailandesaSom tam
Ensalada de papaya verde, lima, cacahuate y chile
20 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasDiabetes
LaosianaLarb de pavo
Picadillo lao, hierbabuena, lima y arroz tostado
25 min · 4 raciones · fácil
FamiliaDiabetesSin gluten
VietnamitaBún chả
Fideos de arroz, albóndigas de pavo a la plancha y hierbas
40 min · 4 raciones · media
FamiliaDiabetesSin gluten
IndiaPollo tandoori al horno
Yogur, especias y horno alto en vez de tandoor
50 min · 4 raciones · fácil
FamiliaDiabetesTercera edad
IndiaKhichdi de lenteja y arroz
Olla india suave de arroz, moong dal y cúrcuma
40 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasTercera edad
IndiaPaneer tikka al horno
Cubos de queso indio marinados y asados
35 min · 4 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaSin gluten
IndiaSambar de lentejas
Lenteja toor con verdura, tamarindo y mostaza
55 min · 6 raciones · media
VeganasVegetarianasDiabetes
IndiaPoha
Arroz aplanado con cúrcuma, cacahuate y limón
20 min · 3 raciones · fácil
VeganasVegetarianasFamilia
IndiaRaita de pepino
Yogur, pepino, comino y menta
10 min · 4 raciones · fácil
VegetarianasNiñosTercera edad
LevanteBaba ganoush
Berenjena asada, tahini y limón
45 min · 6 raciones · fácil
VeganasVegetarianasDiabetes
LevanteLabneh con hierbas
Yogur colado, aceite y zaatar
10 min · 6 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaNiños
LevanteShish tawook al horno
Brochetas de pollo al yogur, ajo y limón
35 min · 4 raciones · fácil
FamiliaDiabetesSin gluten
LevanteKibbeh al horno
Bandeja de trigo burgol, pavo y cebolla
60 min · 6 raciones · media
FamiliaDiabetesMasa muscular
Africana-portuguesaPollo peri-peri al horno
Chile africano, limón y pimentón
55 min · 4 raciones · fácil
FamiliaDiabetesSin gluten
EtíopeDoro wat ligero
Pollo etíope en cebolla, berbere y huevo
70 min · 5 raciones · media
FamiliaDiabetesSin gluten
EspañolaCroquetas al horno
Bechamel de verdura y pavo, empanadas y horneadas
50 min · 4 raciones · media
FamiliaNiñosTercera edad
EspañolaPan con tomate
Pan tostado, tomate maduro, aceite y ajo
15 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasFamilia
EspañolaPulpo al pimentón
Pulpo tierno, patata y pimentón de la Vera
65 min · 4 raciones · media
FamiliaDiabetesSin gluten
FrancesaQuiche de espinaca
Masa integral, huevo, espinaca y poco queso
55 min · 6 raciones · media
VegetarianasFamiliaNiños
FrancesaCoq au vin ligero
Pollo estofado en vino tinto, hongo y cebolla
75 min · 5 raciones · media
FamiliaTercera edadDiabetes
FrancesaTarta tatin de manzana
Manzana caramelizada invertida, poca azúcar
55 min · 8 raciones · media
VegetarianasFamiliaSubir de peso
AustriacaSchnitzel al horno
Milanesa austriaca sin sartén de aceite
35 min · 4 raciones · fácil
FamiliaNiñosTercera edad
PolacaPierogi al horno
Empanaditas de papa y queso, horneadas
55 min · 4 raciones · elaborada
VegetarianasFamiliaSubir de peso
RusaStroganoff de pavo
Tiras de pavo, hongo y yogur en vez de crema
35 min · 4 raciones · fácil
FamiliaTercera edadDiabetes
GriegaSouvlaki al horno
Brochetas griegas de pollo, orégano y limón
35 min · 4 raciones · fácil
FamiliaDiabetesNiños
GriegaTzatziki
Yogur, pepino, ajo y eneldo
15 min · 6 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaNiños
ItalianaCaponata
Berenjena siciliana agridulce con apio y alcaparra
50 min · 6 raciones · media
VeganasVegetarianasDiabetes
ItalianaPasta e fagioli
Alubia, pasta corta y romero en una olla
50 min · 5 raciones · fácil
VeganasVegetarianasFamilia
ItalianaPolenta con hongos
Maíz cremoso y salteado de champiñón
40 min · 4 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaTercera edad
ItalianaFrittata de verduras
Huevo al horno con zucchini, pimiento y cebolla
35 min · 4 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaNiños
ItalianaPappa al pomodoro
Sopa toscana de tomate y pan integral
35 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasTercera edad
ItalianaRibollita
Sopa toscana de alubia, kale y pan, rehecha al día siguiente
65 min · 6 raciones · media
VeganasVegetarianasFamilia
BritánicaFish and chips al horno
Pescado empanado y papa, todo al horno
55 min · 4 raciones · fácil
FamiliaNiñosMasa muscular
BritánicaShepherd's pie ligero
Pavo, verdura y puré de coliflor y papa
55 min · 6 raciones · media
FamiliaNiñosTercera edad
IrlandesaIrish stew ligero
Pavo o cordero magro, papa, zanahoria y tomillo
70 min · 6 raciones · fácil
FamiliaTercera edadSin gluten
NórdicaSmørrebrød de salmón
Pan de centeno, salmón, pepino y eneldo
15 min · 4 raciones · fácil
FamiliaDiabetesTercera edad
SuizaRösti al horno
Galette suiza de papa, horneada en círculo
50 min · 4 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaNiños
EstadounidenseEnsalada Cobb ligera
Pollo, huevo, tomate, aguacate y vinagreta
35 min · 4 raciones · fácil
FamiliaDiabetesSin gluten
CajúnJambalaya ligero
Arroz criollo con pollo, pimiento y tomate
50 min · 5 raciones · media
FamiliaSin glutenMasa muscular
Tex-mexChili de pavo
Pavo molido, frijol, chile y comino
50 min · 6 raciones · fácil
FamiliaDiabetesSin gluten
ContemporáneaToast de aguacate
Pan integral, aguacate, limón y semilla
11 min · 2 raciones · fácil
VeganasVegetarianasFamilia
MexicanaBowl burrito
Arroz, frijol, pollo, pico de gallo y lechuga
40 min · 4 raciones · fácil
FamiliaDiabetesSin gluten
NórdicaSalmón a la mostaza
Filete al horno con mostaza, limón y eneldo
25 min · 4 raciones · fácil
FamiliaDiabetesTercera edad
ContemporáneaColiflor asada entera
Coliflor al horno con pimentón, limón y yogur
50 min · 4 raciones · fácil
VegetarianasVeganasFamilia
JaponesaBerenjena al miso
Nasu dengaku: berenjena asada y glaseado de miso
35 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasDiabetes
AsiáticaTofu al sésamo
Tofu extrafirme, salsa de soya baja en sodio y sésamo
25 min · 3 raciones · fácil
VeganasVegetarianasDiabetes
JaponesaYakitori al horno
Brochetas de pollo, cebollín y glaseado tare ligero
30 min · 4 raciones · fácil
FamiliaNiñosDiabetes
JaponesaSoba fría
Fideos de alforjón, salsa tsuyu y cebollín
18 min · 3 raciones · fácil
VegetarianasVeganasFamilia
TailandesaTom kha ligero
Sopa de coco, galanga, limoncillo y pollo o hongo
35 min · 4 raciones · fácil
FamiliaSin glutenDiabetes
IndonesiaGado-gado
Ensalada indonesia de verdura y salsa de cacahuate
35 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasFamilia
TailandesaCurry rojo ligero
Pasta de curry, coco light, verdura y pollo o tofu
35 min · 4 raciones · fácil
FamiliaSin glutenDiabetes
IndiaBaingan bharta
Berenjena asada, tomate, ajo y cilantro
50 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasDiabetes
FrancesaCrema de zanahoria
Zanahoria, jengibre y un toque de naranja
35 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasNiños
JaponesaOkonomiyaki al horno
Tortita japonesa de col, huevo y cebollín
40 min · 4 raciones · media
VegetarianasFamiliaNiños
JaponesaDonburi de salmón
Bol de arroz, salmón al horno y pepino
25 min · 3 raciones · fácil
FamiliaDiabetesNiños
IndiaMatar paneer
Guisantes y paneer en salsa de tomate y garam masala
40 min · 4 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaNiños
IndiaIdli con sambar
Tortitas de arroz y lenteja al vapor, con sambar
35 min · 4 raciones · media
VeganasVegetarianasNiños
TailandesaMassaman de pollo
Curry tailandés-malayo de coco, papa y especias dulces
50 min · 5 raciones · media
FamiliaSin glutenMasa muscular
ContemporáneaCésar ligera
Lechuga, pollo, anchoa mínima y yogur
25 min · 4 raciones · fácil
FamiliaDiabetesMasa muscular
ContemporáneaWrap de hummus y verdura
Tortilla integral, hummus, pepino y zanahoria
10 min · 2 raciones · fácil
VeganasVegetarianasFamilia
ContemporáneaPizza de coliflor
Base de coliflor y huevo, salsa y verdura
50 min · 3 raciones · media
VegetarianasDiabetesFamilia
EstadounidenseMuffins de zanahoria
Harina integral, zanahoria, canela y poca miel
37 min · 10 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaNiños
ContemporáneaAvena al horno
Baked oats: avena, plátano, canela y yogur
40 min · 6 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaNiños
FrancesaPollo a la mostaza
Pechuga, mostaza, tomillo y horno
35 min · 4 raciones · fácil
FamiliaDiabetesTercera edad
EspañolaMerluza con pimientos
Filete al horno sobre cama de pimiento asado
30 min · 4 raciones · fácil
FamiliaDiabetesTercera edad
MediterráneaAtún a la vinagreta
Atún a la plancha, cebolla encurtida y perejil
23 min · 4 raciones · fácil
FamiliaDiabetesSin gluten
ContemporáneaGarbanzos crujientes al horno
Garbanzo asado con pimentón y comino
40 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasFamilia
AmericanaBatata asada
Camote al horno, yogur, canela o chile
50 min · 4 raciones · fácil
VegetarianasVeganasFamilia
Mediterránea-índicaSopa de lenteja roja
Lenteja coral, cúrcuma, limón y comino
35 min · 5 raciones · fácil
VeganasVegetarianasFamilia
FrancesaHuevos a la florentina
Espinaca, huevo poché y yogur en vez de holandesa
22 min · 2 raciones · media
VegetarianasFamiliaDiabetes
ContemporáneaYogur con frutos rojos
Yogur natural, frutos y un puñado de avena
5 min · 2 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaNiños
ContemporáneaTofu al tomate
Tofu extrafirme en salsa de tomate, ajo y albahaca
30 min · 3 raciones · fácil
VeganasVegetarianasFamilia
AsiáticaPollo a la naranja al horno
Muslo, jugo de naranja, jengibre y soya mínima
50 min · 4 raciones · fácil
FamiliaNiñosDiabetes
ContemporáneaEnsalada de quinoa y mango
Quinoa, mango, pepino, menta y limón
30 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasFamilia
ContemporáneaCalabaza asada con especias
Calabaza, canela, pimentón y semillas
40 min · 4 raciones · fácil
VeganasVegetarianasFamilia
EspañolaPescado en escabeche
Pescado, vinagre, cebolla y laurel, frío o tibio
35 min · 4 raciones · media
FamiliaDiabetesSin gluten
EspañolaHuevos al horno con pisto
Cazuelita de verdura y huevo, como shakshuka de horno
30 min · 4 raciones · fácil
VegetarianasFamiliaNiños
CaseraPuré de calabaza y manzana
Primera papilla dulce, sin sal ni azúcar
30 min · 4 raciones · fácil
BebésNiñosVegetarianas
CaseraPapilla de plátano y avena
Desayuno tibio para después de los 6 meses
13 min · 2 raciones · fácil
BebésNiñosVegetarianas
CaseraPuré de zanahoria y batata
Naranja, suave y fácil de congelar
32 min · 4 raciones · fácil
BebésNiñosVegetarianas
CaseraLentejas rojas muy suaves
Legumbre rápida, sin piel, para el segundo semestre
26 min · 4 raciones · fácil
BebésNiñosVegetarianas
CaseraPollo con calabaza
Carne muy tierna, deshebrada, sin sal
35 min · 4 raciones · fácil
BebésNiñosSin gluten
CaseraYogur natural con plátano
Lácteo entero, sin azúcar, para cuando ya hay yogur
5 min · 1 ración · fácil
BebésNiñosVegetarianas
CaseraPera y manzana al horno
Fruta blanda, sin piel, para cuchara o trozo grande
33 min · 4 raciones · fácil
BebésNiñosVegetarianas
CaseraHuevo revuelto muy tierno
Huevo bien cuajado, sin sal, en trozos blandos
8 min · 1 ración · fácil
BebésNiñosVegetarianas
CaseraAguacate con plátano
Grasa buena y fruta, listo en dos minutos
5 min · 1 ración · fácil
BebésNiñosVegetarianas
CaseraMerluza con papa
Pescado blanco desmenuzado, sin espinas
28 min · 2 raciones · fácil
BebésNiñosSin gluten
CaseraAvena con pera cocida
Papilla de cuchara para el desayuno
23 min · 2 raciones · fácil
BebésNiñosVegetarianas
CaseraBrócoli con papa
Verdura verde bien cocida, sin sal
26 min · 3 raciones · fácil
BebésNiñosVegetarianas