Cocina casera · Casera
Yogur natural con plátano
Lácteo entero, sin azúcar, para cuando ya hay yogur
Raciones
Preparación
5 min
Cocción
0 min
Total
5 min
Raciones
1
Ingredientes
Para 1 raciones · toca para marcar lo que ya tienes. Si no puedes usarlo, te dice con qué cambiarlo.
Alérgenos
lácteos
Dificultad: fácil
El yogur natural entero, sin saborizantes, se mezcla con plátano maduro. No uses yogures infantiles azucarados ni miel. El pediatra dirá cuándo introducir lácteos.
Proceso de preparación
- 1
Machacar
Machaca el plátano con tenedor hasta que no queden trozos grandes.
- 2
Mezclar
Junta con el yogur. Sin miel, mermelada ni cacao. Si está muy frío, deja 5 minutos fuera del refrigerador.
- 3
Cuchara
Bebé sentado. Un adulto. No lo dejes con el envase comercial: sirve en plato.
Consejos
- Yogur natural, no ‘tipo griego azucarado’ ni postre lácteo.
- Si hay alergia a la proteína de leche, no lo ofrezcas.
Variaciones
- Con pera cocida.
- Con mango muy maduro, sin fibra larga.
Notas de salud
Solo cuando el pediatra indicó lácteos. Entero, sin azúcar. Nunca miel. Si hay alergia a leche, evita. Supervisión al comer.
Bebés
Sin azúcar añadida, textura cremosa, cuchara.
Niños
Sabe a postre y no lleva azúcar de mesa.
Vegetarianas
Lácteo y fruta.
Sin gluten
Sin cereal.
Familia
Se arma en un minuto.
Valores aproximados por ración
Cálculo orientativo. Cambia si alteras aceite, arroz o queso.
Energía
110 kcal
Proteínas
4 g
Hidratos
16 g
Grasas
3 g
Fibra
1 g
Sodio
bajo
Azúcares
12 g naturales