Colección

Recetas más suaves

Platos sin picante, sin jitomate, sin cítrico, sin frito y sin café ni chocolate.

Lo que irrita cambia de persona a persona. Si un plato de esta lista molesta, se deja. No es un tratamiento del reflujo.

126 recetas en esta colección

Japonesa♡

Ramen de miso

Caldo umami, huevo jammy y fideos en 40 minutos

40 min · 2 raciones · media

VegetarianasFamiliaMasa muscular

Internacional♡

Crema de calabaza asada

Jengibre, canela y un hilo de leche de coco

55 min · 4 raciones · fácil

HipertensiónVegetarianasVeganas

Internacional♡

Pancakes de plátano y avena

Sin azúcar añadida, listos para un desayuno de peques

25 min · 4 raciones · fácil

NiñosFamiliaVegetarianas

Internacional♡

Smoothie bowl de frutos rojos

Desayuno de colores para armar con toppings

10 min · 2 raciones · fácil

NiñosVegetarianasFamilia

Argentina♡

Empanadas al horno

Repulgue casero y relleno de carne o verdura

65 min · 8 raciones · media

FamiliaNiñosBajar de peso

Marroquí♡

Cuscús de garbanzo

Verduras de mercado, garbanzo y especias dulces

45 min · 4 raciones · fácil

VeganasVegetarianasFamilia

Española♡

Tortilla española

Patata, huevo y cebolla, jugosa por dentro

40 min · 4 raciones · media

VegetarianasFamiliaNiños

Internacional♡

Avena nocturna

Se arma de noche, se desayuna fría y cremosa

10 min · 2 raciones · fácil

VegetarianasNiñosDiabetes

China♡

Tofu salteado con brócoli

Ajo, jengibre y costra dorada

30 min · 3 raciones · fácil

VeganasVegetarianasDiabetes

Internacional♡

Muffins de avena y manzana

Sin azúcar añadida, dulces por la fruta

37 min · 12 raciones · fácil

NiñosVegetarianasFamilia

Mexicana♡

Quesadillas de espinaca

Tortilla de maíz, queso y verde escondido

20 min · 4 raciones · fácil

NiñosVegetarianasFamilia

Colombiana♡

Ajiaco de pollo

Sopa bogotana de tres papas, mazorca y guascas

70 min · 6 raciones · media

FamiliaTercera edadNiños

China♡

Congee de jengibre

Arroz cremoso chino, huevo y cebollín

60 min · 4 raciones · fácil

Tercera edadNiñosFamilia

Japonesa♡

Oyakodon

Pollo y huevo sobre arroz, en caldo dashi suave

25 min · 2 raciones · fácil

FamiliaNiñosTercera edad

Coreana♡

Japchae

Fideos de camote, verduras de colores y un toque de sésamo

40 min · 4 raciones · media

VegetarianasFamiliaNiños

Turca♡

Köfte al horno

Albóndigas turcas de pavo, perejil y comino

40 min · 4 raciones · fácil

FamiliaNiñosDiabetes

Portuguesa♡

Caldo verde

Sopa portuguesa de col rizada, papa y un hilo de aceite

45 min · 4 raciones · fácil

VeganasVegetarianasTercera edad

Griega♡

Spanakopita al horno

Pastel griego de espinaca, eneldo y queso, en láminas

60 min · 6 raciones · media

VegetarianasFamiliaBajar de peso

Portuguesa♡

Bacalao al horno con pimientos

Pescado, pimiento asado y aceituna, al estilo portugués

45 min · 4 raciones · fácil

FamiliaDiabetesHipertensión

Nórdica♡

Albóndigas de pavo

Suecas ligeras, al horno, con salsa de yogurt y eneldo

40 min · 4 raciones · fácil

FamiliaNiñosDiabetes

Internacional♡

Granola casera

Avena, nuez y canela, sin miel a cucharadas

40 min · 10 raciones · fácil

VegetarianasFamiliaNiños

Internacional♡

Tostadas francesas al horno

Pan, huevo, canela y avena, sin sartén de mantequilla

30 min · 4 raciones · fácil

VegetarianasNiñosFamilia

Francesa♡

Clafoutis de manzana

Horno francés, huevo, leche y fruta, sin azúcar de más

50 min · 6 raciones · fácil

VegetarianasFamiliaNiños

Italiana♡

Panna cotta de yogurt

Cuajada ligera, vainilla y frutos rojos

20 min · 4 raciones · fácil

VegetarianasFamiliaNiños

Caribeña♡

Sancocho de pollo

Caldo criollo con yuca, mazorca y cilantro

70 min · 6 raciones · fácil

FamiliaTercera edadNiños

Latinoamericana♡

Arroz con pollo

Arroz amarillo, pollo, chícharo y pimiento

60 min · 6 raciones · fácil

FamiliaNiñosMasa muscular

Andina♡

Locro de calabaza

Guiso andino de zapallo, maíz y poroto

60 min · 6 raciones · fácil

VeganasVegetarianasFamilia

Centroamericana♡

Gallo pinto

Arroz y frijol de desayuno, cilantro y lizano o comino

25 min · 4 raciones · fácil

VeganasVegetarianasFamilia

Japonesa♡

Udon en caldo

Fideo grueso, dashi suave, cebollín y huevo

25 min · 2 raciones · fácil

VegetarianasFamiliaTercera edad

Japonesa♡

Onigiri de salmón

Bolas de arroz, salmón desmenuzado y nori

35 min · 4 raciones · fácil

FamiliaNiñosSin gluten

Japonesa♡

Tamagoyaki

Omelette japonés enrollado, suave y un poco dulce

20 min · 2 raciones · media

VegetarianasNiñosFamilia

Japonesa♡

Sopa de miso

Miso, tofu, wakame y cebollín, en cinco minutos

13 min · 4 raciones · fácil

VegetarianasVeganasTercera edad

Coreana♡

Bulgogi al horno

Tiras de res magra, pera, ajo y sésamo

35 min · 4 raciones · fácil

FamiliaNiñosMasa muscular

China♡

Sopa de wonton

Dumplings de pavo, caldo claro y bok choy

45 min · 4 raciones · media

FamiliaNiñosTercera edad

Nanyang♡

Pollo Hainan

Pollo poché, arroz del caldo, jengibre y cebollín

70 min · 4 raciones · media

FamiliaTercera edadNiños

India♡

Khichdi de lenteja y arroz

Olla india suave de arroz, moong dal y cúrcuma

40 min · 4 raciones · fácil

VeganasVegetarianasTercera edad

India♡

Paneer tikka al horno

Cubos de queso indio marinados y asados

35 min · 4 raciones · fácil

VegetarianasFamiliaSin gluten

India♡

Sambar de lentejas

Lenteja toor con verdura, tamarindo y mostaza

55 min · 6 raciones · media

VeganasVegetarianasDiabetes

Levante♡

Labneh con hierbas

Yogur colado, aceite y zaatar

10 min · 6 raciones · fácil

VegetarianasFamiliaNiños

Levante♡

Kibbeh al horno

Bandeja de trigo burgol, pavo y cebolla

60 min · 6 raciones · media

FamiliaDiabetesMasa muscular

Española♡

Croquetas al horno

Bechamel de verdura y pavo, empanadas y horneadas

50 min · 4 raciones · media

FamiliaNiñosTercera edad

Española♡

Pulpo al pimentón

Pulpo tierno, patata y pimentón de la Vera

65 min · 4 raciones · media

FamiliaDiabetesSin gluten

Francesa♡

Quiche de espinaca

Masa integral, huevo, espinaca y poco queso

55 min · 6 raciones · media

VegetarianasFamiliaNiños

Francesa♡

Tarta tatin de manzana

Manzana caramelizada invertida, poca azúcar

55 min · 8 raciones · media

VegetarianasFamiliaSubir de peso

Austriaca♡

Schnitzel al horno

Milanesa austriaca sin sartén de aceite

35 min · 4 raciones · fácil

FamiliaNiñosTercera edad

Polaca♡

Pierogi al horno

Empanaditas de papa y queso, horneadas

55 min · 4 raciones · elaborada

VegetarianasFamiliaSubir de peso

Rusa♡

Stroganoff de pavo

Tiras de pavo, hongo y yogur en vez de crema

35 min · 4 raciones · fácil

FamiliaTercera edadDiabetes

Italiana♡

Polenta con hongos

Maíz cremoso y salteado de champiñón

40 min · 4 raciones · fácil

VegetarianasFamiliaTercera edad

Italiana♡

Ribollita

Sopa toscana de alubia, kale y pan, rehecha al día siguiente

65 min · 6 raciones · media

VeganasVegetarianasFamilia

Británica♡

Shepherd's pie ligero

Pavo, verdura y puré de coliflor y papa

55 min · 6 raciones · media

FamiliaNiñosTercera edad

Irlandesa♡

Irish stew ligero

Pavo o cordero magro, papa, zanahoria y tomillo

70 min · 6 raciones · fácil

FamiliaTercera edadSin gluten

Nórdica♡

Smørrebrød de salmón

Pan de centeno, salmón, pepino y eneldo

15 min · 4 raciones · fácil

FamiliaDiabetesTercera edad

Suiza♡

Rösti al horno

Galette suiza de papa, horneada en círculo

50 min · 4 raciones · fácil

VegetarianasFamiliaNiños

Japonesa♡

Berenjena al miso

Nasu dengaku: berenjena asada y glaseado de miso

35 min · 4 raciones · fácil

VeganasVegetarianasDiabetes

Asiática♡

Tofu al sésamo

Tofu extrafirme, salsa de soya baja en sodio y sésamo

25 min · 3 raciones · fácil

VeganasVegetarianasDiabetes

Japonesa♡

Yakitori al horno

Brochetas de pollo, cebollín y glaseado tare ligero

30 min · 4 raciones · fácil

FamiliaNiñosDiabetes

Japonesa♡

Okonomiyaki al horno

Tortita japonesa de col, huevo y cebollín

40 min · 4 raciones · media

VegetarianasFamiliaNiños

India♡

Idli con sambar

Tortitas de arroz y lenteja al vapor, con sambar

35 min · 4 raciones · media

VeganasVegetarianasNiños

Contemporánea♡

Wrap de hummus y verdura

Tortilla integral, hummus, pepino y zanahoria

10 min · 2 raciones · fácil

VeganasVegetarianasFamilia

Estadounidense♡

Muffins de zanahoria

Harina integral, zanahoria, canela y poca miel

37 min · 10 raciones · fácil

VegetarianasFamiliaNiños

Contemporánea♡

Avena al horno

Baked oats: avena, plátano, canela y yogur

40 min · 6 raciones · fácil

VegetarianasFamiliaNiños

Francesa♡

Pollo a la mostaza

Pechuga, mostaza, tomillo y horno

35 min · 4 raciones · fácil

FamiliaDiabetesTercera edad

Contemporánea♡

Garbanzos crujientes al horno

Garbanzo asado con pimentón y comino

40 min · 4 raciones · fácil

VeganasVegetarianasFamilia

Contemporánea♡

Yogur con frutos rojos

Yogur natural, frutos y un puñado de avena

5 min · 2 raciones · fácil

VegetarianasFamiliaNiños

Contemporánea♡

Calabaza asada con especias

Calabaza, canela, pimentón y semillas

40 min · 4 raciones · fácil

VeganasVegetarianasFamilia

Mexicana♡

Sopa de verduras casera

Olla de verdura y agua, sin cubo

45 min · 4 raciones · fácil

HipertensiónDiabetesVegetarianas

Mexicana♡

Arroz blanco con perejil

Arroz suelto, ajo y hierba, sal aparte

23 min · 4 raciones · fácil

HipertensiónFamiliaNiños

Mexicana♡

Frijoles con huevo

Frijol de olla y huevo estrellado en la misma sartén

13 min · 2 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Mexicana♡

Licuado de plátano

Plátano, leche y hielo. Sin azúcar

5 min · 2 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Mexicana♡

Papas con huevo

Papa dorada y huevo, comida o desayuno

25 min · 3 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Mexicana♡

Frijoles de olla

Frijol, cebolla y ajo. La olla que dura la semana

100 min · 8 raciones · fácil

FamiliaVegetarianasVeganas

Mexicana♡

Enfrijoladas

Tortilla pasada por frijol, con cebolla y queso si hay

25 min · 4 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Mexicana♡

Pollo deshebrado

Pollo de olla, cebolla y ajo. La base de la semana

45 min · 6 raciones · fácil

FamiliaNiñosSin gluten

Mexicana♡

Ensalada de manzana

Crema, nuez, pasa y piña

20 min · 8 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Mexicana♡

Uvas de los deseos

Doce uvas para las campanadas

10 min · 8 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Mexicana♡

Pastel de tres leches

Bizcocho empapado, con fruta o canela

60 min · 12 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Mexicana♡

Tabla de quesos y fiambres

Para picar antes de la medianoche

15 min · 8 raciones · fácil

FamiliaNiñosSin gluten

Mexicana♡

Romeritos con mole

Nopal, camarón seco y mole

70 min · 8 raciones · fácil

FamiliaNiños

Mexicana♡

Crema de nuez

Sopa tibia, con nuez picada encima

40 min · 6 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Mexicana♡

Papas al horno con queso y tocino

Guarnición de la cena

55 min · 8 raciones · fácil

FamiliaNiñosSin gluten

Internacional♡

Galletas de la suerte

Con un papel y un deseo adentro

37 min · 12 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Internacional♡

Filete para dos

Res tierna, mantequilla y romero

22 min · 2 raciones · fácil

FamiliaNiñosSin gluten

Internacional♡

Fondue de queso

Pan y manzana para mojar

30 min · 4 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Italiana♡

Pasta Alfredo con camarones

Crema, queso y camarón

30 min · 2 raciones · fácil

FamiliaNiños

Internacional♡

Pastel rojo de terciopelo

Betún de queso crema

60 min · 10 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Internacional♡

Cupcakes de corazón

Vainilla, con betún

38 min · 12 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Internacional♡

Crema quemada

Natilla fría con tapa de azúcar

60 min · 4 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Mexicana♡

Brochetas de fruta

Sandía, fresa y uva

15 min · 4 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Mexicana♡

Crepas dulces

Con cajeta o frutos rojos

35 min · 4 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Mexicana♡

Capirotada

Pan, piloncillo, queso y nuez

60 min · 8 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Mexicana♡

Empanadas de vigilia

De atún, para el viernes

45 min · 8 raciones · fácil

FamiliaNiños

Mexicana♡

Tortitas de camarón

Con nopal, en mole

50 min · 6 raciones · fácil

FamiliaNiños

Española♡

Torrijas

Pan empapado, con canela

30 min · 6 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Mexicana♡

Pan de Pascua

Masa dulce con fruta

65 min · 10 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Mexicana♡

Gelatina de mosaico

Cubos de colores en gelatina de leche

30 min · 10 raciones · fácil

FamiliaNiñosSin gluten

Mexicana♡

Pan de muerto

Masa con azahar y azúcar

70 min · 10 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Mexicana♡

Dulce de calabaza en tacha

Piloncillo, canela y guayaba

65 min · 8 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Mexicana♡

Mole poblano de casa

Pasta de mole y pollo

60 min · 8 raciones · fácil

FamiliaNiños

Mexicana♡

Dedos de salchicha

Con cátsup, para la broma de Halloween

25 min · 8 raciones · fácil

FamiliaNiñosSin gluten

Internacional♡

Galletas de jengibre

Con glaseado blanco

37 min · 12 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Mexicana♡

Mandarinas con tallo

Peladas, con un palito de apio

10 min · 6 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Internacional♡

Hojaldre de mermelada

Relleno de mora, en porciones

33 min · 6 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Internacional♡

Pay de calabaza

Con canela, clavo y jengibre

70 min · 8 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Internacional♡

Cupcakes con ojos

Betún y una gominola

38 min · 12 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Internacional♡

Puré de papas

Con el jugo del pavo

40 min · 8 raciones · fácil

FamiliaNiñosSin gluten

Internacional♡

Relleno de pan

Pan, apio, cebolla y hierbas

55 min · 8 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Internacional♡

Camote con malvaviscos

Puré dulce, capa dorada

45 min · 8 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Internacional♡

Ejotes con tocino

Ejote, crema y cebolla

40 min · 6 raciones · fácil

FamiliaNiñosSin gluten

Internacional♡

Pan de maíz

Para acompañar el pavo

40 min · 8 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Internacional♡

Pay de nuez

Nueces y un relleno de jarabe

60 min · 8 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Internacional♡

Macarrones con queso

Pasta y costra dorada

40 min · 6 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Internacional♡

Zanahorias con miel

Brillantes, de sartén

25 min · 6 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Mexicana♡

Crema de elote

Elote dulce y un poco de crema

40 min · 6 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Internacional♡

Bollos de cena

Suaves, con mantequilla

40 min · 12 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Internacional♡

Coles de Bruselas

Al horno, con poco tocino

35 min · 6 raciones · fácil

FamiliaNiñosSin gluten

Internacional♡

Jamón glaseado

Con miel de maple y clavo

75 min · 10 raciones · media

FamiliaNiñosSin gluten

Internacional♡

Sopa de calabaza

Con jengibre, de cuchara

40 min · 6 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Internacional♡

Pastel de zanahoria

Con nuez y betún de queso

60 min · 10 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Internacional♡

Galletas de Navidad

Mantequilla, formas y glaseado

42 min · 18 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Internacional♡

Panetón

Pan dulce con pasa y fruta

70 min · 10 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Internacional♡

Pastel de frutas

Frutos secos y fruta, en un pan denso

85 min · 12 raciones · media

FamiliaNiñosVegetarianas

Internacional♡

Crema de tres quesos

Queso crema, cheddar y parmesano

35 min · 6 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Mexicana♡

Lomo en salsa de tamarindo

Ácido, dulce y poco sal

60 min · 6 raciones · fácil

FamiliaNiñosSin gluten

Mexicana♡

Mazapán de cacahuate

Cacahuate molido y poca azúcar

23 min · 8 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Mexicana♡

Polvorones de canela

Se deshacen en la boca

35 min · 18 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas

Internacional♡

Pollo en salsa de champiñones

Pechuga, crema y hongos

35 min · 4 raciones · fácil

FamiliaNiñosVegetarianas