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Entra, elige un grupo y verás todas las recetas de esa colección, cada una con su foto. Las etiquetas son una guía de cocina, no una dieta médica.
Por objetivo
Por objetivo
Elige según lo que buscas en la báscula o en el entrenamiento.
Bajar de peso
Platos ligeros, con verdura, proteína y porciones que llenan sin pasarse de calorías.
134 recetas
Subir de peso
Más energía por ración: arroz, pasta, avena, grasas buenas y platos que rinden.
66 recetas
Masa muscular
Buena proteína en cada plato: pollo, pescado, huevo, pavo, tofu y legumbres.
77 recetas
Por edad
Por edad
De la primera papilla a la mesa grande.
Bebés
Papillas y comidas blandas desde los 6 meses, sin miel, sin sal añadida y con texturas seguras.
12 recetas
Niños
Sabores amables, texturas fáciles y pasos en los que pueden ayudar en la cocina.
121 recetas
Tercera edad
Texturas blandas, fácil de masticar y digerir, con buen aporte de proteína.
67 recetas
Familia
Raciones generosas, sabores que gustan a varios paladares y sobras que aguantan.
210 recetas
Por salud
Por salud
Diabetes, hipertensión, y platos sin lácteos, huevo, frutos secos o mariscos. No sustituyen al médico.
Por alimentación
Por alimentación
Vegetariano, vegano o sin gluten.
Cómo se cocina
Sin horno o en frío
Para cuando no hay horno, o cuando no quieres encender la estufa.